NOVOST LETOŠNJE SEZONE: INDIVIDUALNA VADBA PILATESA
Pilates je izredno nežna in učinkovita vadba, s katero lahko utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite. Predvsem se osredotoča na krepitev mišic trupa in hrbta ter vam na ta način pomaga do boljše telesne drže. Z njegovo pomočjo boste odpravili nepravilnosti v drži in okrepili zavedanje o lastnem telesu. Tako z vadbo ne boste samo utrjevali in oblikovali svojega telesa, temveč se ga boste hkrati tudi naučili pravilno zaznavati.
Metoda pilates deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju in se sistematično ukvarja predvsem z manjšimi mišičnimi skupinami, ki so pri klasičnem treningu premalo ali napačno obremenjene. Poseben sistem dihanja poudarja napetost v globokih trebušnih mišicah, ki okrepljene razbremenijo spodnje hrbtne mišice in delujejo preventivno pred poškodbami in bolečinami v spodnjem delu hrbta. Pilates zato pogosto priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu.
Vaje nevromišične obremenitve so zasnovane tako, da pomagajo posamezniku razviti uravnotežen mišično-skeletni sistem, močno, prožno mišičevje, boljšo držo in optimalno telesno ter duševno počutje.
Komu je pilates namenjen?
Pilates je primeren za vse starosti in stopnje treniranosti in ga uporabljamo kot učinkovito metodo celostnega treninga, preventivne vadbe (osteoporoza, bolečine v vratu in križu) ali kot obliko rehabilitacije pri lažji obliki bolezni hernija disci (poškodba medvretenčnih ploščic), po zvinih, mišičnih poškodbah in teniškem komolcu. Prilagojena oblika pilates vadbe je učinkovita in varna tudi med nosečnostjo in po porodu. Vsakomur, ki želi zase in za svoje telo storiti nekaj dobrega, kvalitetnega in učinkovitega. Predvsem je pilates dobra zdravstvena preventiva.
Ker želimo, da je vadba pilates v Savna klubu Breza učinkovita, izvedena tehnično pravilno in natančno ter prilagojena zmožnostim posameznika, jo izvajamo individualno z osebnim trenerjem.
Pridružite se nam v sproščenem in prijaznem okolju Savna kluba Breze in si polepšajte dan!
POZITIVNI UČINKI VADBE (V FITNESU) NA MIŠIČNI SISTEM
Zdrav način življenja poleg pravilne prehrane vključuje tudi telesno aktivnost, ki je postala ne samo trend in moda, temveč tudi že nuja sodobnega časa. + več
ZAČNIMO S TEKOM
Za vzdrževanje ali razvijanje naše telesne pripravljenosti, vzdržljivosti v moči, za boljše počutje in oblikovanje telesa je najboljša oblika rekreacije TEK. + več